Как убрать напряжение в голове. Профилактика головной боли напряжения. Ч то это такое

Каждый или почти каждый хоть раз в жизни сталкивался с головной болью. И если непонятную боль в ноге или руке мы обычно стойко переносим, то затуманенная голова способна на весь день вывести из строя. Но почему она возникает? Погода, мало сна, много работы? Возможно. А может быть – головная боль мышечного напряжения, подвид ГБН.

С этим диагнозом сталкивалось 20% населения планеты , но немногие из больных об этом знают.

Кстати, это может быть вызвано хроническим потреблением болеутоляющих средств или методами гормональной контрацепции, реже - антигистаминами, лекарствами, снижающими азотную кислоту, или лекарствами для лечения эпилептических припадков. Если головная боль возникает более одного раза в месяц или боль сохраняется более 2 дней, с неврологом следует проконсультироваться для более детального обследования. Это сделает базовое неврологическое обследование и сделает точную историю болезни. Как уже упоминалось, во время неврологического обследования и любых дополнительных выводов все должно быть незаметно.

Сегодня мы проведем ликбез по этому заболеванию.

Классификация ГБН

Головная боль напряжения (или головная боль тензионного типа, G44.2 по МКБ-10) – это самостоятельное заболевание, первичная головная боль . Что такое «первичная»? «Первичная» означает, что у этой болезни нет причин, она возникает сама по себе. Диагноз разделяют на эпизодический и хронический:

Симптомы

Болезнь обычно проявляет себя в дневное или вечернее время , ночные приступы случаются очень редко. Диагноз можно поставить в том случае, если у пациента на протяжении длительного промежутка времени обнаруживаются следующие симптомы:

Боль имеет характер «кольца» или «каски» на голове, по ощущениям – сжимает или сдавливает черепную коробку.
Локализуется чаще всего симметрично в обеих половинах головы, хотя возможна и односторонняя локализация.
Интенсивность: легкая или умеренная. Приступы сильной головной боли возможны, но очень редки.
При боли этого типа нет чувства тошноты или рвоты (последние указывают на другие болезни).
Боль не становится сильнее или слабее от физических нагрузок.
Иногда у человека развивается боязнь света или громких звуков, потому что боль усиливается при их появлении.

Так как боль при ГБН является первичной, для постановки диагноза нужно:

Наконец, все головные боли, о которых причина неизвестна, классифицируются под напряженными головными болями. Напряженность головных болей может быть признана тупой и сдавливающей болью с обеих сторон головы. Боль часто сравнивается с слишком узкой лентой вокруг головы. Хотя боль неприятна, но обычно она не настолько сильна, что кто-то больше не может выполнять свои задачи.

Существует два варианта головных болей напряжения. Эпизодическая головная боль; Хроническая головная боль. . Эпизодическая головная боль типа напряжения Эпизодическая головная боль типа напряжения, когда у вас головная боль в определенные периоды дней, недель или месяцев. Головная боль может длиться несколько минут в этом случае, но также до нескольких дней. Периоды головной боли прерываются безболезненными днями, неделями или годами.

исключить все другие возможные варианты;
наблюдать симптомы достаточно долго, иногда – в течение нескольких месяцев.

Причины возникновения: мышцы и нервы

Несмотря на распространенность болезни, врачи пока не выяснили точного механизма ее возникновения . Есть две основные теории:

Теория мышечной боли говорит о том, что в появлении ГБН виноваты мышцы глаз, лица, головы и шеи. При долгом напряжении в них накапливается молочная кислота, которая и вызывает боль. Кроме того, напряжение приводит к спазму сосудов, просвет последних становится уже, и мозг получает меньше кислорода.
Теория нервной боли считает, что мышечное перенапряжение – это просто следствие. Истинная причина – в нарушении обмена важных гормонов, например – серотонина. Явная или замаскированная депрессия могут подавлять выработку этого гормона, его недостаток провоцирует подавленность и раздражительность у пациента, нервный стресс приводит к мышечному перенапряжению, а оно ведет к боли.

Поскольку ни одна из теорий так и не получила полного подтверждения, врачи обычно назначают лечение и для самой боли, и для возможного гормонального сбоя.

Хронические головные боли напряжения У вас есть хронические головные боли при напряжении, когда у вас больше головной боли, чем головных болей. У некоторых людей боль даже непрерывна. Боль может иногда быть немного менее серьезной у этих пациентов, но она никогда не исчезает полностью.

Дискомфорт с головной болью напряженности

Тяжелые головные боли могут быть распознаны следующими симптомами. Он чувствует, что вокруг его головы натянута жесткая лента; Боль не ухудшается при физической нагрузке; Боль может проходить от шеи к голове; Плечи могут быть болезненными и жесткими; Возможно гиперчувствительность к шуму или яркий свет; Возможно рвота; При хроническом напряжении головная боль: возможно депрессивные симптомы.

Что вызывает головную боль напряжения

Как упоминалось ранее, точная причина головных болей напряжения во многих случаях далека от ясности.

Головная боль и мигрень

ГБН и мигрень нередко идут рука об руку, хоть и имеют разные симптомы. Сторонники психосоматической теории видят головную боль напряжения как следствие стресса из-за мигрени , в то время как приверженцы мышечной теории прослеживают прямую связь между причинами этих болезней.

Существует много разных теорий. Таким образом, три верхних шейных позвонка, вероятно, играют важную роль в развитии головных болей напряжения. Также широко распространено мнение, что головные боли напряженного типа вызваны увеличением напряжения в мышцах шеи, плечах, черепе и лице. Считается, что эти напряжения вызваны следующими факторами.

Эмоциональная напряженность; Физическая напряженность. . Кроме того, кажется, что существует явная корреляция между головными болями напряжения и следующими факторами. Гормональные колебания; Чрезмерное потребление кофеина или использование болеутоляющих средств; Сочетание всех вышеперечисленных факторов. Эмоциональная напряженность Эмоциональная напряженность, например, может быть вызвана стрессом дома, на работе или в школе. У некоторых людей головная боль возникает даже тогда, когда внезапно падает обычный стресс.

Как бы то ни было, при хронической мигрени определить диагноз «головная боль напряжения» достаточно сложно.

Пациенту необходимо в течение 2-х месяцев вести дневник, в котором он будет записывать все эпизоды приступов, их продолжительность, тип и локализацию, а врач уже на основании этой информации подтвердит или опровергнет диагноз.

Это может также вызвать беспокойство или головные боли напряжения. Физическая напряженность. Примеры физических напряжений, которые могут вызывать головные боли напряженного типа: неправильная поза, неправильное положение сна, неправильное движение, усталость, напряжение глаз или черепно-мозговая перегрузка.

Что вы можете сделать с головными болями?

Гормональные колебания. Особенно женщины часто страдают от головных болей от напряжения из-за колебаний гормонов. Чрезмерное потребление кофеина или использование болеутоляющих средств. Если вы принимаете болеутоляющие средства в течение не менее трех дней в неделю в течение нескольких недель, у вас есть большой шанс получить эту головную боль типа напряжения. Кофеин: Если вы пьете много напитков, содержащих кофеин, в повседневной жизни, вы можете получить головную боль, если вдруг это потребление уменьшится. Этот тип головной боли напряжения часто называют «головной болью».

Количество и тип анальгетика не имеют никакого значения.
Тем не менее, важна частота поступления.
Это касается многих людей в выходные дни.

Держите дневник головной боли!

Причины возникновения

Причин появления болезни много, условно их можно разбить по следующим категориям:

Стресс, «нервная» жизнь. Сюда входят бессонница, плохой сон, постоянное нервное напряжение, частые конфликты на работе или дома.
«Рабочие» факторы. Неудобная поза на протяжении длительного промежутка времени, сильная нагрузка на глаза.
Плохое питание, связанные с ним осложнения.
Длительное нахождение в неблагоприятной среде: душная, жаркая или холодная комната.
Депрессия, панические атаки.
Передозировка никотином или кофеином.
Температура, скачущее давление, климакс.

Группы риска

Особенно часто подвержены этой болезни: офисные работники; люди, чья работа связана с конфликтными ситуациями (работники социальных служб, операторы call-центров); пациенты с депрессией в анамнезе.

Поскольку правильное лечение головных болей на голове основано на точной причине, невероятно важно знать точный источник или источники. Хорошая помощь в диагностике причины - это так называемый «дневник головной боли». Здесь вы точно определяете, какие у вас есть жалобы и как они были вызваны. Этот дневник может записывать частоту ваших головных болей, как долго вы испытываете боль, какие-либо стрессовые ситуации, ваши привычки пить и есть, какие лекарства вы принимаете, какие симптомы вы испытываете, и свои собственные идеи относительно того, что вызовет головные боли мог.

Когда и к какому врачу обращаться?

Симптомами и лечением головной боли напряжения должен заниматься специалист . Обращаться к врачу нужно в том случае, если вспышки боли мешают нормально жить и возникает он 5 раз в месяц или чаще. Врачи, которые могут помочь в этой ситуации:

Терапевт . Чаще всего есть смысл обращаться к нему, так как боль может быть вызвана многими причинами, и разобраться без тщательной диагностики в её причинах невозможно. Врач должен назначить исследования, которые исключат возможность других заболеваний.
Психотерапевт . Если приступы боли случаются на фоне постоянных стрессов, есть смысл пойти сразу к психотерапевту. Чаще всего такие обращения заканчиваются консультацией и работой над образом жизни, иногда дополнительно необходимы антидепрессанты.
Психолог . Этот врач может помочь при депрессии, следствием которой часто становится боль напряжения (головная). Квалифицированный врач имеет в своем арсенале многие методы лечения, начиная от различных тренингов и заканчивая гипнозом.

Диагностика, исследования

Любой врач сразу соберет анамнез. Терапевт ограничится опросом и замером температуры/давления, психолог и психотерапевт так же будут использовать различные психологические тесты.

Крайне важно, чтобы вы научились расслабляться как физически, так и умственно. В личной жизни вы можете достичь такого расслабления с теплой ванной или посещение сауны - важно, чтобы вы нарушили повседневную жизнь. Также здесь могут быть полезны упражнения для дыхания и расслабления. Однако всегда убедитесь, что вы достаточно поспаете. Большинству людей требуется около восьми часов сна.

Сегодня все больше и больше поведенческих методов лечения. Эти методы лечения призваны научить вас лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Обратите внимание на свое отношение! Избегайте как можно больше любых позы, которые напрягают мышцы шеи или плеча. Возможно, экран вашего компьютера может быть слишком низким, что делает вас постоянно нездоровым. В этом случае опустите стул! Кроме того, убедитесь, что у вас здоровая поза сна!

Часто врачи методом пальпации проверяют напряженность мышц головы и шеи, но для этого нужно, чтобы приступ продолжался во время обращения в больницу. Так же врач может запросить дневник, в котором ведутся записи о болевых ощущениях, поэтому будет не лишним завести его заранее.

В дальнейшем диагностика состоит из исключения других возможных болезней, симптомом которых является головная боль. Рентгенография, компьютерная томография, МРТ и ультразвук должны исключить возможные новообразования или другие отклонения, после чего доктор может сделать вывод о первичной (ничем не обусловленной) боли.

Потребляйте меньше кофеина и обезболивающих! Пейте меньше напитков с кофеином, чтобы остановить или избежать «головных болей». Единственное средство от наркотической зависимости - это радикальный уход болеутоляющих средств, которые вы принимаете. Поэтому никогда не принимайте болеутоляющие средства слишком часто!

Выпейте достаточно воды! Дефицит влаги является одной из наиболее распространенных причин головных болей, особенно в жаркую погоду. По этой причине выпейте по крайней мере восемь стаканов воды или травяного чая каждый день! Лекарства Чтобы облегчить головную боль, вы также можете это сделать. Возьмите ацетаминофен или ибупрофен. Будьте осторожны! В конце концов, вы не хотите получать головную боль, зависящую от лекарств, и попадаете в порочный круг.

Лечение

Для эпизодических проявлений достаточно принимать обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты, которые пропишет врач . С хронической формой всё немного сложнее. Как избавиться?

Рецепты народной медицины направлены на общую релаксацию с помощью немедикаментозных лекарств:

Чай из травы чабреца неплохо расслабляет организм. 10 грамм травы нужно залить литром кипятка и настаивать полчаса. Пить в удовольствие, но желательно 3-4 раза в день.
Можно использовать холодный компресс: капусту или свеклу заморозить, растереть, сделать из нее компресс и прикладывать к больному месту.
Может помочь ванна со 100 граммами морской соли или 200 граммами хвойного экстракта.
Настойка – ложку зверобоя залить стаканом кипятка, варить на медленном огне 15 минут. Пить треть стакана 3 раза в день.
Ещё одна настойка – 30 грамм мелиссы заварить в термосе с двумя стаканами кипятка, настоять 60 минут и отцедить. Пить 5 раз в день по столовой ложке.

Таблетки от головной боли напряжения:

Напряженные головные боли - головные боли неизвестного происхождения, которые обычно повторяются, с клиническими особенностями, которые частично отличаются от таковых при мигрени. Психические механизмы важны в возникновении боли. Атаки с головной болью обычно связаны с затылком шеи или передних, с обеих сторон головы, с ощущением напряжения или давления. Они могут длиться от 30 минут до 7 дней и обычно не сопровождаются тошнотой или рвотой, хотя они, если они имеются, являются мягкими.

Вы можете различать два типа. Эпизодическая головная боль напряжения, которая является болью, которая длится от 30 минут до 7 дней, и может быть путана с мигренью без ауры. Хроническая головная боль напряжения относится к головной боли, которая присутствует не менее 15 дней в месяц, для минимум 6 месяцев. Обычно они появляются при пробуждении или появляются в течение дня, что совпадает с напряжением работы.

Ибупрофен. НПВП, противопоказания – непереносимость, болезни желудка, почечная или печеночная недостаточность, беременность. Цена – 30 рублей за 50 штук.
Парацетамол. Обезболивающее, противопоказания – аллергия, нарушения функции почек. Цена – 6 рублей за 10 таблеток.
Диклофенак. НПВП, противопоказания – гиперчувствительность, кровотечения, нарушение работы почек и печени, детский возраст и беременность. Цена – 50 рублей за 20 таблеток.

Антидепрессанты используются тогда, когда есть подозрения на депрессию, панические атаки либо расстройства личности.

Вероятно, в какой-то ситуации особого напряжения мы все чувствовали эту боль. Это приступы боли, которые продолжаются от нескольких минут до нескольких дней. Интенсивность ниже, чем при мигрени. Физические упражнения не ухудшаются. Взаимоотношения с нервным напряжением или депрессией, как правило, нетто, но это не обязательно.

Как и при мигрени, первый шаг лечения - объяснить пациенту, что у него есть. Возможность того, что механизм боли вызвана устойчивым мышечным сокращением, и возможность расслабления в некоторых ситуациях, которые вызывают боль, могут обеспечить важное преимущество.

Сейчас используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, антидепрессанты 3-го поколения. Врач может назначить:

Интрив;
Симбалта;
Флуоксетин;
Амитриптилин;
Кломипрамин;
Имипрамин.

Антидепрессанты – серьезный и опасный медикамент. Принимать антидепрессанты можно только по назначению врача!

Напряженная головная боль или головная боль мышц - это головная боль, которая характеризуется тем, что окружает верхнюю часть головы, вызванную контрактурой мышц шеи и головы. Поддерживаете ли вы длительные позы, в которых ваша шея напряжена? Стресс влияет на ваше здоровье? Как вы думаете, вы можете испытывать тревожные снимки?

Эффективным средством, широко используемым, является чай лимонграсс, который обладает лечебными свойствами для снятия головной боли напряженности. Чтобы улучшить головную боль, подготовьте настой с чайной ложкой лимонного чая на стакан. Найдите тихое место, расслабьтесь, пока вы его берете, и посмотрите, как улучшаются симптомы. Простой и практичный способ лечения головной боли!

Часто к медикаментозному лечению добавляют физиотерапию, чтобы усилить положительный эффект. Часто назначают массаж, иглоукалывание, солнечные ванны. При желании пациент может научиться самомассажу.

Что делать с тяжелой степенью?

Тяжелая степень болезни встречается очень редко и характеризуется сильными болями , которые не проходят на протяжении длительного времени. Здесь есть два варианта: когда тяжелая степень возникла до лечения, и когда она возникла во время лечения.

Если боль усилилась, а лечение ещё не проводилось, нужно срочно обратиться к врачу. Скорее всего, дело не в ГБН, и нужно искать другие причины её появления.

Если боль развилась на фоне приема лекарств, значит, головная боль напряжения осложнилась абузусной болью.

Последняя возникает на фоне злоупотребления или длительного приема обезболивающих препаратов. В этом случае нужно рассказать врачу неожиданном осложнении и сменить лекарство.

Особенности течения у детей и пожилых

У детей и пожилых это заболевание встречается крайне редко . Для пожилых рекомендации отличаются только тем, что нужно аккуратнее относиться к медикаментам ввиду возможных осложнений на почки и печень. В случае с детьми лечение должно проводиться под строгим надзором педиатра.

Прогноз

В целом прогноз благоприятен . Длительность и интенсивность лечения зависит от тяжести заболевания, кому-то достаточно недели массажа, кому-то нужен полугодовой курс антидепрессантов. В любом случае, при адекватной терапии практически всем пациентам удается избавиться от головной боли или свести частоту её появления к минимуму.

Профилактика

Профилактика ГБН проста и полезна – для того, чтобы не заболеть, нужно вести здоровый образ жизни. Меньше сидеть, больше ходить и бывать на свежем воздухе, регулярно заниматься физкультурой, по утрам – делать зарядку, нормально спать и есть.

Человек, который соблюдает эти правила, менее подвержен не только головной боли, но и в целом более защищен от болезней.

Посмотрите видео про ГБН

Часто задаваемые вопросы

Можно ли лечить ГБН Амитриптилином ?

Да, если того требует ситуация. Решение о лечении этим препаратом принимает врач.

Можно ли в целом использовать антидепрессанты для лечения ?

Да, но только в случаях крайней необходимости. СИОЗС назначаются в тех случаях, когда простого купирования боли недостаточно. Стоит отметить, что часто с антидепрессантами психотерапевт или психолог назначают психотерапию.

Головная боль напряжения – частая проблема. Ей подвержено много людей, она не имеет чётких механизмов появления и её лечение – непростая задача. Если человек столкнулся с повторяющейся необъяснимой болью, то лучше пойти к врачу, который разберется в её причине.

Если вовремя подтвердить диагноз «ГБН», то лечение может свестись к массажу и редкому приему обезболивающих.

Вконтакте

Каждый человек однажды ощущал головные боли напряжения. Такое состояние бывает у тяжело работающих взрослых, после переутомления или из-за иной причины. Это заболевание носит эпизодический или хронический характер, с чем связаны клинические проявления. В лечебных протоколах созданы критерии диагностики головной боли напряжения (ГБН), которые знакомы далеко не всем врачам, не говоря уже о пациентах.

Лечение заболевания направлено на устранение нервной возбудимости и сопутствующих симптомов, применяя лекарство и народную медицину.

Симптомы головной боли напряжения

Взрослые описывают симптомы головной боли напряжения по-разному. Однако нужно отметить, что женщины намного чаще страдают этим недугом, нежели мужчины. Вероятно, это связано с нестабильным гормональным фоном.

Согласно международным стандартам, ГБН имеет следующие признаки:

Эпизод головной боли продолжается не меньше 30 минут, но может длиться до 1 недели.
Для боли свойственный сдавливающий, затягивающий, сжимающий, разрывающий характер. Но если в голове есть чувство пульсации - это не ГБН.
Болезненность зачастую охватывает обе стороны головы. Все начинается с затылка и постепенно переходит в лобную часть.
Для боли напряжения в голове характерны такие сравнения: «голову зажимает в тисках», «виски сжимает руками», «на голову одет железный обруч».
Обыденный физический труд не усиливает дискомфорт. Однако такое состояние заставляет уменьшить продуктивность работы.

Помимо главных критериев заболевания, существуют сопутствующие признаки, которые сопровождают боли при напряжениях:

боязнь яркого освещения в комнате, в солнечную погоду;
непереносимость громких звуков музыки;
тошнота появляется на пике головной боли;
плохой аппетит проявляется во время дискомфорта, длится в течение всего дня;
усталость;
сонливость.

Рвота и головокружения не свойственны для ГБН. Такой признак свидетельствует о мигрени, отите или повышенном давлении.

Совокупность основных и дополнительных симптомов заболевания присутствует при тяжелой форме, когда самостоятельное лечение не приносит результата.

Причины головной боли при напряжении

Чаще всего головная боль напряженного типа проявляется у людей с неустойчивой психикой.

Специалисты указывают на такие причины заболевания:

Лабильность нервной системы. Это означает, что влияние разнообразных нестандартных ситуаций и стресса у человека вызывает напряжение в голове, болезненность, раздражительность. Таким состоянием страдают офисные работники среднего звена, домохозяйки, врачи и работники торговли.
Тревожные состояния и депрессия. Они связаны с патологией нервной системы. Пациенты отмечают исчезновение интереса к жизни, апатию, усталость и тревогу. В таком случае необходима помощь психиатра.
Тяжелая физическая работа. При длительном перенапряжении мышц шеи, плечевого пояса, спины ухудшается кровенаполнение мозга. Последний не получает достаточно кислорода, из-за чего возникает напряжение в голове. Часто страдают компьютерщики, хирурги, спортсмены и автомобилисты.
Длительный умственный труд. Деятели науки, техники, медицины находятся под постоянным нервным напряжением, из-за которого голова болит часто и сильно.
Перенапряжение мышц лицевого черепа, глаз, головы. Этим страдают пациенты, долго работающие за ноутбуком, часовщики, мастера мелких деталей.
Длительный и не контролированный прием анальгетиков или антидепрессантов. Эти препараты способны вызвать привыкание, а следующий прием лекарства требует повышения дозы. Подходит такой момент, когда лечение головной боли напряжения не дает эффекта. В этом случае наступает хроническая стадия.
У школьников заболевание может появиться вследствие загруженности на уроках и дополнительных занятиях, спортивных секциях.
Из-за бессонницы нередко болит в голове, особенно утром. Плохой сон не дает мозгу расслабиться, отдохнуть и «сделать перезагрузку».
Наследственность играет не последнюю роль. Если у родителей были приступы ГБН, то с большой вероятностью, что дети также унаследуют этот недуг.

Подтверждающим фактором того, что головная боль возникает от нервного напряжения, служит исчезновение симптомов после короткого сна или перерыва в работе.

Важно! Мигрень отличается от ГБН предшествующей аурой, болью в одной половине головы, внезапным началом

Классификация боли напряженного типа

Симптомы и лечение головной боли напряжения зависят от типа заболевания. Это связано с продолжительностью и обратимостью признаков недуга. Специалисты в области головной боли указывают на следующую классификацию:

Эпизодическая ГБН. Болеть таким типом заболевания будут люди, работа которых связана с физическим трудом. При этом приступ боли тревожит от 30-35 минут до 1-2 суток. Пациенты также жалуются на светобоязнь, ухудшение состояния при воздействии громких звуков. Частота эпизодов недуга находится в пределах 1-15 дней месяца.
Хроническая головная боль напряжения тревожит взрослого чаще 15 суток в месяц. Она также носит сдавливающий характер, незначительно ослабевает после отдыха, однако возобновляется вновь и вновь. Такой приступ может быть постоянным, с разной интенсивностью. Заболевание заставляет на время покинуть работу, снижает работоспособность.

В период с 10 по 20 дни, когда головная боль напряжения еще сохраняется, трудно определить тип патологии. Для этого нужно придерживаться выжидательной тактики, проконсультироваться с врачом и проводить терапию.

Диагностика

Определиться с основными симптомами и лечением недуга способен только лечащий врач.

В зависимости от причины, заболевание лечат:

Невролог, если причина кроется в перенапряжении мышечного аппарата шеи, плеч, туловища.
Психиатр консультирует при депрессии, тревожном состоянии.
Психолог и психотерапевт поможет избавиться от симптомов, которые вызваны стрессом, плохими отношениями в коллективе,
«перегорании» на работе, бессоннице.
Мануальный терапевт устранит спазм мышц шеи и спины.
Иглорефлексотерапевт проводит лечение заболевания вне зависимости от причины.

Для исключения органической патологии, если лечение медикаментами не приносит пользы, врачи рекомендуют пройти такие обследования:

общие анализы крови и мочи;
реоэнцефалографию;
электроэнцефалографию головного мозга;
рентгенографию черепа и шеи при подозрении на поражение костей;
МРТ или КТ головы;
доплеровское сканирование сосудов на шее;
УЗИ мягких тканей шеи;
УЗИ магистральных внечерепных сосудов;
тест на определение степени депрессии (шкала Гамильтона или Бека).

Необходимо запомнить, что диагноз головной боли напряжения устанавливают методом исключения. Если нет органических изменений в органах, а симптомы сохраняются или проходят после отдыха, останавливаются на этом заболевании.

Народное лечение головной боли напряжения

Чаще всего узнать, как лечить головную боль напряжения можно у народных целителей или просто знакомых, которые успешно избавились от недуга. В этом случае надо быть осторожным, и при малейшем ухудшении состояния, обращаться к доктору.

Снять сильную головную боль в домашних условиях поможет несколько рецептов:

Для отвара зверобоя продырявленного необходимо вскипятить 200 мл воды. Поместить туда 20 граммов травы. Настаивают 4-5 минут и употребляют 2-3 раза в сутки. На выходных можно и 4-5 раз, так как средство вызывает умеренную сонливость, борется с депрессией и тревогой.
В 250 мл кипятка добавляют 7 свежих листьев мяты, ломтик лимона и 5 капель раствора валерианы. Настаивают 5-7 минут. Употребляют перед сном 1 кружку до исчезновения головной боли. Бессонница и стресс проходят спустя 4-5 дней.
Берут по 30 граммов листьев зеленого чая и мелиссы, помещают в 500 мл кипятка. Оставляют в термосе на 1 час. Затем принимают по 200 мл с добавлением меда по вкусу. Зеленый чай понижает давление, а мелисса снимает нервное напряжение и успокаивает.
Травяной сбор из листьев земляники, черной смородины, ежевики и плодов шиповника в объеме 100 граммов добавляют в 1 литр кипятка. Настаивают 30 минут под крышкой. Взрослым рекомендуют принимать по 200 мл трижды в сутки. У отвара выраженный антистрессовый эффект. При этом ткани мозга получают повышенное количество кислорода с током крови.

Снимать ГБН дома помогают следующие приемы:

При выраженной боли в лобной части головы нужно лечь на спину. На голову накладывают, смоченную холодной водой, повязку. Такое положение удерживают 10-15 минут. Сеанс повторяют спустя 2-3 часа.
Болезненность в висках хорошо снимает массирование этой зоны двумя пальцами с обеих сторон. Выполняют круговые движения на протяжении 7-10 минут. Перерыв составляет 1-2 часа.
Если боль усиливается под вечер, надо выключить свет в комнате, зажечь ароматическую свечу, лечь на спину, негромко включить медленную музыку и расслабиться. Такая терапия снимает переутомление, успокаивает, стабилизирует сердцебиение и давление.

Народная медицина эффективна, если только установлен правильный диагноз.

Важно! Наличие органической патологии, которая вызывает головные боли, требует консультации у врача

Медикаментозное лечение боли при напряжении

Лечением головной боли напряжения должен заниматься врач. Только он способен диагностировать патологию, а главное, убедиться в отсутствии других серьезных заболеваний.

Объяснить пациенту, что же такое с ним случилось, бывает очень трудно. Но главная задача доктора - снять болевой синдром. Для этого используют следующие препараты:

Лекарство	Действие	Применение
Амитриптилин.	Группа антидепрессантов. Необходимы при хронических болях, депрессии, выраженной тревоге, маниях преследования	Принимают по 1 таблетке (25 мг) трижды в день постоянно. Каждые 1-2 месяца необходима консультация врача
	Антидепрессант нового поколения. На протяжении 5-7 дней исчезает боль в голове, а приступы появляются 1 раз в неделю	По 1 капсуле (20 мг) утром ежедневно в течение 2 месяцев. Потом доктор оценивает результат
Сирдалуд	Мышечный релаксант. Обладает выраженным анальгетическим действием, расслабляет мышцы шеи	Принимают по 1 таблетке (2 мг) утром и вечером не меньше месяца
Мидокалм	Миорелаксант. Снимает спазмы сосудистой стенки. Воздействует на мышцы тела	Употребляют по 2 таблетки в сутки 1 месяц. В/м вводят по 1 мл один раз в сутки через день на протяжении 2 недель

Эти препараты не всегда могут оказаться под рукой в стрессовой ситуации. Но от головной боли нужно избавиться как можно быстрее. Врачи рекомендуют:

Нимид. Препарат входит в состав противовоспалительных средств. Обладает обезболивающим и противоотечным эффектом. Принимают после появления болей, размешав перед этим 1 пакетик в 100 мл воды. Препарат не оказывает губительного действия на слизистую оболочку желудка. Использовать можно 6-7 дней.
Кеторолак. Эффективно снимает боль в голове, продолжительность действия составляет 6-8 часов. Принимают по 1 таблетке максимум 2 -3 раза в сутки. Использовать лекарство можно не дольше 5 дней.

Если приступ головной боли от напряжения единичный, то можно справиться своими силами. Когда же дискомфорт сохраняется несколько дней - надо идти к врачу.

Профилактика головной боли напряжения

Пациенты часто задаются вопросом, как именно снять боль и почему она появляется. Существуют простые приемы профилактики такого состояния, которые можно делать на работе или дома:

Утренняя зарядка в течение 10 минут. После подъема с постели нужно стать на ноги, положить руки на пояс. Делают медленные круговые движения шеи за и против часовой стрелки. Затем вперед и назад. Далее снизывают плечами по 10 раза 2 подхода.
На рабочем месте обязательно делают пятиминутные перерывы. Во время них, как бы вытягивают шею и разминают мышцы собственными руками у затылка.
Сидячая работа должна обязательно изменяться периодами стояния на ногах для разгрузки позвоночника.
Ежедневные физические нагрузки улучшают работу сердца и нервной системы. Каждый день нужно проходить до 1 километра, домой подниматься по лестнице, а не на лифте.
Избежать стрессовых ситуаций сложно, однако после работы на выходных необходимо ходить в лес и как можно больше прогуливаться на свежем воздухе.
Смех всегда добавляет здоровье. Положительные эмоции получают от просмотра комедийных видеофильмов, театральных сцен и телепередач.

Профилактика головных болей напряжения занимает основное место в избавлении от неприятных симптомов.